iPhone/iPadのベットタイム機能の使い方！設定方法も解説！

皆さんは普段の睡眠時間はどれくらいでしょうか？睡眠は普段の生活で必要不可欠なものですが、忙しい日々を送っている人のなかには睡眠の時間を削っている人もいらっしゃるかと思います。

「ベッドタイム機能」とは、iPhoneやiPadに搭載されているアプリで、アラーム機能だけでなく睡眠時間の記録や管理、通知などを兼ね備えたアプリです。

自分の睡眠時間を記録し可視化されることで、睡眠に対する意識改善につながり健康習慣の手助けをしてくれます。

iPhoneの「ベッドタイム機能」とはiOS10に搭載された画期的な睡眠記録アプリです。iOS10とは、アップル社が開発と提供をしているオペレーティングシステムのことをいいます。いわばiOSはiPhoneやiPadを動かすための核といえるでしょう。

iOS1が2007年にリリースされて以降、画期的な機能が追加された新しいバージョンのiPhoneが毎年リリースされています。iOS10がリリースされたのは2016年です。

iOS10ではApple Payが日本でも利用できるようになり当時話題となりました。iOS10以降も例年通り、新たなバージョンのiPhoneがリリースされ、機能の多様化が進んでいます。

睡眠には心身の休息のほかにストレス解消やアンチエイジングなどさまざまな効果が期待されます。睡眠時間の確保は、ストレス社会の現代で日常生活を規則正しく過ごすために必要不可欠です。

朝起きるのが苦手な人や不規則な生活を送っている人など、生活習慣を見直すためにiPhoneやiPadの「ベッドタイム機能」は有効的です。

iPhoneやiPadの「ベッドタイム機能」では睡眠時間を記録するだけでなく、就寝時間や起床時間を通知することができるからです。iPhoneやiPadをお持ちの人は「ベッドタイム機能」を使って睡眠時間を管理し健康志向を高めていきましょう。

iOS10搭載のiPhoneやiPadを買ったばかりの人やベッドタイム機能の使い方がよくわからない人のために、iPhoneやiPadのベッドタイム機能の使い方と初期設定の方法についてご紹介します。

iPhoneやiPadのベッドタイム機能の初期設定は画面に表示させる通りに進むだけなので、シンプルで簡単です。

ベッドタイム開始の設定を行います。まず初期設定から行います。iPhoneの「時計」アプリを起動します。

iPhoneの時計アプリを起動するとベッドタイムが表示されます。ベッドタイムの紹介画面が表示されたら「開始」をタップします。

起床時間を選び、「次へ」をタップします。

アラームをかける曜日だけを選び、「次へ」をタップします。

睡眠時間を選びます。「次へ」をタップします。

就寝時刻のリマインダーを受け取る時間を選びます。「次へ」をタップします。

様々なサウンドがあるので好みのサウンドを選びます。「次へ」をタップします。