Google Fitの「ハートポイント」とは何かくわしく解説！

健康や運動に気を遣う人は健康管理アプリを利用したことがある人も多いかもしれません。AndroidやiPhoneなどのスマホでも様々な健康管理アプリやフィットネスアプリがあります。

数ある中の健康管理アプリの一つであるGoogle Fitをご紹介します。Google Fitアプリとは、インターネットなどでもよく目にするGoogleが提供しています。

2014年に開発されたGoogle Fitは、元々はAndroid版しかありませんでした。Android版は、Google Playからインストールできます。

2018年8月にアメリカ心臓協会と世界保健機関が協力した大型アップデートが行われ、更にiPhoneユーザーでも使えるようになりました。iPhone版は、App Storeからインストールできます。

Google Fitアプリは、アメリカ心臓協会と世界保健機関が協力して大型アップデートを行ってからAndroid版だけだったのがiPhoneでもGoogle Fitアプリを利用することが出来るようになりました。

健康管理だけではなく運動管理も同時にできるGoogle Fitは、スマートウォッチなどと連携させることが出来ます。

AndroidやiPhoneのデバイスで一日の運動した量を目で確認することが出来るようになっています。設定もとても簡単なのでいつでも気軽に連携して記録を取ることが出来ます。

Google Fitアプリのハートポイントとは、Google Fitアプリの独自のシステムになっています。Google Fitアプリに搭載されている通常の運動モードの時には、通学や通勤・家事などの普段の生活の中のすべての動作が記録されます。

そしてもう一つの強めの運動というのがハートポイントのことで、通常の運動とは違うカテゴリの運動をした時に計測されるようになっています。

アメリカ心臓協会や世界保健機関は、心臓病のリスクの低減のために普段から体を動かすことをすすめています。

アメリカ心臓協会は、毎週150分以上の通常の運動かもしくは強めの運動を75分以上行うことを推奨しています。

Google Fitアプリでは、このガイドラインに沿って運動が出来るように運動量の記録を強めの運動と通常の運動の2種類に分けられています。

通常の運動と強めの運動の違いとはいったいどういったものなのかご紹介します。

健康のために体を動かすということは、些細な事でも通常の運動になります。例えば、散歩やヨガ・普段の生活の中でする家事なども通常の運動に入ります。

しかしGoogle Fitアプリで記録する通常の運動には目安があり、散歩でも毎分30歩以上の運動をGoogle Fitアプリは記録するようになっています。

Google Fitアプリの初期値は60分になっていますが、自分で変更が出来るので30分などに変更しても構いません。そして記録を続けていくうちに自動的に調整されていくようです。